Der Bein-Kick beginnt zunächst mit Laufen auf der Stelle. Die Hüften dabei kräftig mitnehmen. Die Arme schwingen locker mit.

Köln, 13. Mai 2009 – Tanzen ist in allen Kulturen bekannt. Ob als kulturelles Ritual oder Ausdruck von Lebensfreude – rhythmische Bewegungen zur Musik steigern nicht nur das Wohlbefinden, sondern fördern auch die Verdauung. Deshalb lädt die Tanzsporttrainerin Uta Deharde jetzt zum Lefax Tanzkurs ein. Es handelt sich um vier einfache Tanzübungen, die für jedes Alter geeignet sind und weder besondere Vorkenntnisse noch Sportlichkeit erfordern. Sie sollen dabei helfen, Verdauungsstörungen wie Blähungen oder Verstopfung vorzubeugen.

Einfluss auf den Körper

Die Auswirkung von Tanzen auf den menschlichen Organismus ist medizinisch belegt: Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert den Muskelaufbau und schult Motorik, Koordination und Gleichgewichtssinn. Durch die wiederholten Bewegungen steigt der Serotoningehalt im Blut, die Bauchorgane werden vermehrt durchblutet und die Verdauung angeregt. Zudem werden beim Tanzen Glückshormone (Endorphine) ausgeschüttet, die sich positiv auf das seelische Wohlbefinden auswirken.

Tanzen aktiviert den Bauch

Dass die sanfte Bewegung im Takt der Musik auch einen Einfluss auf den Verdauungstrakt hat, ist den meisten Menschen jedoch nicht bewusst. Deshalb hat Uta Deharde, selbst ehemalige Profitänzerin, zur Vorbeugung von Verdauungsbeschwerden den Lefax Tanzkurs entwickelt. „Die Tanzschritte basieren vor allem auf Rotationsbewegungen in der Hüfte und trainieren gezielt die Muskulatur von Bauch und Beckenboden. Das regt die Durchblutung der Bauchorgane an und entspannt den Verdauungstrakt“, erklärt Deharde. Neben einer ausgewogenen Ernährung ist regelmäßige Bewegung entscheidend für eine funktionierende Verdauung. „Ich empfehle, die Schritte zwei bis drei Mal in der Woche zu tanzen und die Übungen allmählich zu intensivieren“, sagt Deharde. Wer sich selbst ein Bild machen möchte, kann sich den Lefax Tanzkurs als Film auf www.lefax.de ansehen. Die Schritte lassen sich zu verschiedenen Musikstilen wie Jazz, Schlager oder Rock tanzen. Eine entsprechende Liederauswahl findet sich ebenfalls im Internet.

Hilfe bei Akutbeschwerden

Trotz ausreichender Bewegung kann es, zum Beispiel durch Stress und auf Reisen, gelegentlich zu Verdauungsbeschwerden kommen. In solchen Fällen helfen rezeptfreie Präparate aus der Apotheke: Bewährt hat sich bei Blähungen Lefax mit dem Wirkstoff Simeticon und bei Verstopfung Lefax Activolax mit dem Wirkstoff Macrogol. Beide Präparate wirken rein physikalisch. Sie werden nicht in die Blutbahn aufgenommen oder verstoffwechselt, sondern unverändert wieder ausgeschieden. Generell sollten Betroffene darauf achten, sich ausgewogen zu ernähren und Erholungsphasen einzuplanen. Somit gönnen sie nicht nur sich, sondern auch ihrer Verdauung die nötige Entspannung.

Die einzelnen Tanzschritte können in beliebiger Reihenfolge getanzt und miteinander kombiniert werden. Ob alleine, zuhause oder in der Gruppe – es kann sofort getanzt werden, auch ohne dass spezielle Sportkleidung benötigt wird. „Die Schritte sind einfach zu erlernen und aufgrund der verschiedenen Schwierigkeitsgrade für jung und alt geeignet. Sie können sowohl zu deutschen Schlager-Titeln als auch zu aktuellen Pop-Songs getanzt werden“, so Deharde. Der Lefax Tanzkurs steht als Film auf der Website www.lefax.de zum Download bereit. Desweiteren finden Interessierte hier eine Liederauswahl deutscher und englischer Titel, auf die die Schritte getanzt werden können.

Die Bayer Vital GmbH vertreibt in Deutschland die Produkte der in der Bayer HealthCare AG zusammengeführten Divisionen Animal Health, Consumer Care, Diabetes Care und Bayer Schering Pharma. Bayer Vital konzentriert sich auf das Ziel, in Deutschland innovative Produkte in Zusammenarbeit mit den Partnern im Gesundheitswesen zu erforschen und Ärzten, Apothekern und Patienten anzubieten. Die Produkte dienen der Diagnose, der Vorsorge und der Behandlung akuter und chronischer Erkrankungen sowohl in der Human- als auch in der Tiermedizin. Damit will das Unternehmen einen nachhaltigen Beitrag leisten, die Gesundheit von Mensch und Tier zu verbessern. Mehr über Bayer Vital steht im Internet: www.bayervital.de

Den Lefax Tanzkurs als Film finden Sie zum Download hier.

Video-Downloads

• WMV-Format
  - Lefax Tanzkurs komplett (WMV)
  - Der Hüftschwung (MWV)
  - Der Bauchwoogie (WMV)
  - Die Salsa-Beuge (WMV)
  - Der Bein-Kick (WMV)
• MOV-Format
  - Lefax Tanzkurs komplett (MOV)
  - Der Hüftschwung (MOV)
  - Der Bauchwoogie (MOV)
  - Die Salsa-Beuge (MOV)
  - Der Bein-Kick (MOV)

 
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